Come mantenere i risultati dopo un'addominoplastica
Molti di noi sognano una vita più piatta, soprattutto dopo una gravidanza, una rapida perdita di peso o fluttuazioni di peso costanti. Tuttavia, per molte persone, è quasi impossibile ottenerla solo con esercizio fisico e dieta.
Un'addominoplastica fornisce un modo sicuro ed efficiente per affrontare questi problemi e ripristinare l'aspetto piatto e sodo della tua sezione centrale. Prendersi cura del proprio corpo e mantenere una dieta sana e un regime di esercizi assicura che i risultati dell'addominoplastica durino per tutta la vita.
Se stai pensando di sottoporti a un intervento di addominoplastica, continua a leggere per scoprire i nostri consigli su come mantenere risultati duraturi dopo l'intervento.
Cos'è l'addominoplastica?
Un'addominoplastica (o addominoplastica) è un intervento di chirurgia estetica per migliorare la forma e l'aspetto dell'addome. Comporta la rimozione di grasso e pelle in eccesso e il rassodamento dei muscoli della parete addominale, lasciandoti con una pancia più soda e tonica.
Tuttavia, la decisione di sottoporsi a un'addominoplastica non è facile. Come qualsiasi intervento di chirurgia estetica, è un cambiamento importante per il tuo corpo e un grande impegno personale.
Cosa può invertire i risultati dell'addominoplastica?
Aumento di peso
In un intervento di addominoplastica, il grasso in eccesso viene rimosso dall'addome. Tuttavia, ciò non significa che non si possa riprendere peso in futuro.
Una cattiva alimentazione o la mancanza di esercizio fisico possono portare a un rapido aumento di peso, riportandoti esattamente al punto in cui eri prima dell'operazione. Se ciò accade, ti ritroverai in una situazione difficile: convivere con il grasso in eccesso o sottoporti a una seconda addominoplastica.
Gravidanza
Se stai pensando di portare al mondo un nuovo essere umano, allora potrebbe non essere il momento migliore per un intervento di addominoplastica. Non solo la gravidanza ti farebbe riprendere peso, ma strapperebbe anche i tuoi muscoli addominali contratti.
Detto questo, se stai ancora pensando di avere figli in futuro, potresti voler posticipare l'addominoplastica.
Come puoi far sì che i risultati dell'addominoplastica durino nel tempo?
Molti pazienti, sia uomini che donne, scelgono di sottoporsi a un intervento di addominoplastica per sentirsi più a loro agio nel proprio corpo e aumentare la propria sicurezza. Tuttavia, per assicurarti di mantenere la pancia piatta a lungo termine, dovrai adottare uno stile di vita più sano.
Cure post-operatorie
Sapere cosa aspettarsi dopo un intervento di addominoplastica può aiutare a prepararsi meglio sia mentalmente che fisicamente.
Il tuo chirurgo plastico prescriverà antidolorifici e antibiotici per alleviare il dolore e aiutare con l'infiammazione. Assicurati di porre al tuo medico domande sulla tua convalescenza, come quando tornare per le cure di follow-up e come prenderti cura del sito dell'incisione.
È meglio prendersi almeno due settimane di ferie dal lavoro o dagli studi e, se hai figli, pianificare l'assistenza. Come per qualsiasi intervento chirurgico, il tuo corpo ha bisogno di un po' di tempo per guarire prima di poter tornare alla tua routine regolare.
Utilizzare indumenti compressivi
Dopo l'addominoplastica, è normale provare dolore, gonfiore e lividi. L'uso della compressione dopo la chirurgia plastica può aiutarti a controllare gli effetti collaterali post-operatori e ad accelerare i tempi di guarigione.
Gli indumenti compressivi sono disponibili in diverse taglie e forme; pertanto, è importante scegliere quello più adatto a te. L' Abdominal Compression Pro è progettato per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore e i lividi nella zona. Allo stesso tempo, fornisce un supporto sufficiente per contrastare la pressione addominale durante tosse, starnuti e sforzi.
Fare esercizio regolarmente
L'addominoplastica rassoda i muscoli addominali flaccidi, ma se si conduce uno stile di vita sedentario, è probabile che con il tempo i muscoli perdano tonicità.
Sebbene sia meglio evitare esercizi vigorosi o ad alto impatto durante la convalescenza dopo l'addominoplastica, è importante mantenersi attivi una volta che si è completamente guariti. Concentrarsi su esercizi per il core e la postura aiuterà a rafforzare la zona addominale e a mantenere i risultati dell'addominoplastica.
Se allenarsi non è la cosa che più ti piace fare, allora inizia in piccolo. Punta a 20 minuti al giorno e aumentali gradualmente.
Seguire una dieta sana
Un'addominoplastica non è una scorciatoia per perdere peso. Al contrario, l'addominoplastica rimuove il grasso e la pelle in eccesso dopo la perdita di peso.
Detto questo, seguire una dieta sana dopo l'addominoplastica è essenziale per mantenere i risultati a lungo termine. Una dieta composta da frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali è fondamentale per mantenere un peso sano.
Durante le prime settimane di recupero è importante mangiare cibi ricchi di fibre per evitare la stitichezza, poiché gli sforzi possono causare disagio e dolore.
Rimani idratato
Ogni cellula e organo del tuo corpo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente. Mantenersi idratati aiuta a digerire correttamente il cibo, disintossica il corpo e fornisce un senso di sazietà, aiutando nella gestione del peso.
Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, anche se questa quantità può variare in base alle tue esigenze, alla corporatura e all'attività fisica. Parla con il tuo medico per determinare quanta acqua è ideale per te.
Smettere di fumare
Fumare può interferire con la guarigione del tuo corpo, il che può avere un impatto sui risultati della tua addominoplastica. Inoltre, considerando che fumare aumenta i rischi di complicazioni durante l'intervento, è meglio smettere di fumare almeno tre settimane prima della procedura e astenersi dal fumare durante i primi mesi di recupero.
Porta via
L'addominoplastica è tra gli interventi di chirurgia estetica più popolari tra uomini e donne. La procedura offre una sezione centrale visibilmente più piatta e soda e, con una dieta e uno stile di vita sani, i risultati possono durare tutta la vita.
Sebbene questo articolo serva da guida generale, è essenziale riconoscere che ogni persona vivrà il recupero in modo diverso, a seconda del tipo di procedura, di eventuali problemi di salute e dell'aderenza ai protocolli post-operatori. Il chirurgo fornirà un piano di assistenza post-operatoria personalizzato in base alle proprie esigenze e al tipo di intervento chirurgico.
Riferimenti
[1] Società americana di chirurghi plastici. 2022 .
[2] Ncoa.org. 2022. Consiglio nazionale sull'invecchiamento .
[3] Oms.int. 2022. Dieta sana .
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