Cómo mantener los resultados después de una abdominoplastia
Muchas soñamos con un abdomen más plano, especialmente después del embarazo, una pérdida de peso rápida o fluctuaciones constantes de peso. Sin embargo, para muchas personas, es casi imposible lograrlo solo con ejercicio y dieta.
Una abdominoplastia ofrece una manera segura y eficaz de abordar estos problemas y restaurar la apariencia plana y firme de su abdomen. Cuidar su cuerpo y mantener una dieta saludable y un régimen de ejercicio garantizan que los resultados de la abdominoplastia duren toda la vida.
Si está pensando en someterse a una cirugía de abdominoplastia, siga leyendo a continuación para conocer nuestros consejos sobre cómo mantener resultados duraderos después de la cirugía.
¿Qué es una abdominoplastia?
La abdominoplastia es una cirugía estética para mejorar la forma y la apariencia del abdomen. Consiste en eliminar el exceso de grasa y piel, y tensar los músculos de la pared abdominal, dejando un abdomen más firme y tonificado.
Sin embargo, la decisión de someterse a una abdominoplastia no es fácil. Como cualquier cirugía estética, supone un cambio importante para el cuerpo y un gran compromiso personal.
¿Qué puede revertir los resultados de la abdominoplastia?
aumento de peso
En una abdominoplastia, se elimina el exceso de grasa del abdomen. Sin embargo, esto no significa que no pueda recuperar el peso perdido en el futuro.
Una mala alimentación o la falta de ejercicio pueden provocar un aumento de peso rápido, devolviéndote al nivel anterior a la cirugía. Si esto ocurre, te encontrarás en una situación difícil: vivir con el exceso de grasa o someterte a una segunda abdominoplastia.
Embarazo
Si planea traer un nuevo ser humano al mundo, quizás no sea el mejor momento para una abdominoplastia. El embarazo no solo le haría recuperar el peso perdido, sino que también le desgarraría los músculos abdominales tensos.
Dicho esto, es posible que desees posponer una abdominoplastia si aún planeas tener hijos en el futuro.
¿Cómo puedes hacer que los resultados de tu abdominoplastia duren más?
Muchos pacientes, tanto hombres como mujeres, optan por la abdominoplastia para sentirse más cómodos con su propio cuerpo y aumentar su confianza. Sin embargo, para asegurar un abdomen plano a largo plazo, deberá adoptar un estilo de vida más saludable.
Cuidados postoperatorios
Saber qué esperar después de una cirugía de abdominoplastia puede ayudarle a prepararse mejor mental y físicamente.
Su cirujano plástico le recetará analgésicos y antibióticos para aliviar el dolor y la inflamación. Asegúrese de preguntarle a su médico sobre su recuperación, como cuándo debe regresar para las consultas de seguimiento y cómo cuidar la zona de la incisión.
Lo mejor es tomarse al menos dos semanas libres del trabajo o los estudios y, si tiene hijos, planificar la asistencia. Como con cualquier cirugía, su cuerpo necesita tiempo para recuperarse antes de poder retomar su rutina habitual.
Utilice prendas de compresión
Después de una abdominoplastia, es normal sentir dolor, hinchazón y hematomas. Usar compresión después de la cirugía plástica puede ayudarle a controlar los efectos secundarios posoperatorios y acelerar su recuperación.
Las prendas de compresión vienen en diferentes tallas y formas; por lo tanto, es importante elegir la adecuada para usted. La prenda de compresión abdominal Pro Está diseñado para aliviar el dolor, así como para disminuir la hinchazón y los hematomas en la zona. A la vez, proporciona el soporte necesario para contrarrestar la presión abdominal al toser, estornudar y hacer esfuerzos.
Hacer ejercicio regularmente
La abdominoplastia tensa los músculos abdominales flácidos, pero si tienes un estilo de vida sedentario lo más probable es que los músculos pierdan esa firmeza con el tiempo.
Aunque es mejor evitar el ejercicio intenso o de alto impacto durante la recuperación de la abdominoplastia, es importante mantenerse activo una vez que se haya recuperado por completo. Concentrarse en ejercicios para el core y la postura ayudará a fortalecer la zona abdominal y a mantener los resultados de la abdominoplastia.
Si hacer ejercicio no es lo que más te gusta, empieza poco a poco. Intenta hacer 20 minutos al día y auméntalo gradualmente.
Siga una dieta saludable
Una abdominoplastia no es una vía rápida para perder peso. Al contrario, la abdominoplastia elimina el exceso de grasa y piel después de perder peso.
Dicho esto, seguir una dieta saludable después de la abdominoplastia es esencial para mantener los resultados a largo plazo. Una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras y cereales integrales es clave para mantener un peso saludable.
Durante las primeras semanas de recuperación, es importante comer alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento, ya que el esfuerzo puede causar molestias y dolor.
Mantente hidratado
Cada célula y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Mantenerse hidratado ayuda a digerir los alimentos correctamente, desintoxica el cuerpo y proporciona una sensación de saciedad, lo que contribuye al control de peso.
Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día, aunque esta cantidad puede variar según tus necesidades, tu tamaño corporal y tu actividad física. Consulta con tu médico para determinar la cantidad de agua ideal para ti.
Dejar de fumar
Fumar puede interferir con la recuperación del cuerpo, lo que puede afectar los resultados de la abdominoplastia. Además, dado que fumar aumenta el riesgo de complicaciones durante la cirugía, es recomendable dejar de fumar al menos tres semanas antes del procedimiento y abstenerse de fumar durante los primeros meses de recuperación.
Llevar
La abdominoplastia es una de las cirugías estéticas más populares entre hombres y mujeres. El procedimiento ofrece una zona abdominal visiblemente más plana y firme, y con una dieta y un estilo de vida saludables, los resultados pueden durar toda la vida.
Aunque este artículo sirve como guía general, es fundamental reconocer que cada persona experimentará la recuperación de forma diferente, según el tipo de procedimiento, sus problemas de salud y el cumplimiento de los protocolos postoperatorios. Su cirujano le proporcionará un plan de cuidados postoperatorios adaptado a sus necesidades y al tipo de cirugía.
Referencias
[1] Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos. 2022 .
[2] Ncoa.org. 2022. El Consejo Nacional sobre el Envejecimiento .
[3] Who.int. 2022. Dieta saludable .
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